18. 01. 2021, понедельник, знаменатель
EN

Услуги спорткомплекса «Изумруд»

Бассейн "Изумруд" работает по нескольким программам. Можно записываться в группы по аквааэробике либо посещать бассейн в любой удобный день и плавать на свободных дорожках. Для детей работают отдельные программы - вы можете записать своего ребенка на занятия с тренером, в том числе индивидуальные.

Плавание

Это один из самых полезных для человека видов спорта. Для организма человека - это гармоничная и сбалансированная физическая нагрузка. Плавание, не перегружая организм, тренирует максимальное количество органов и систем. Оно способствует повышению силы дыхательных мышц, усиливает вентиляцию легких, способствует увеличению жизненного объема легких, благотворно влияет на работу сердца. В воде снижается нагрузка на позвоночник, он правильно формируется, вырабатывается хорошая осанка. Активное движение ног укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия. Плаванье помогает суставам оставаться гибкими. Кроме того, занятия плаванием оказывают положительное влияние на состояние центральной нервной системы. 

Плавание помогает укрепить все мышцы, идеально подходит для тех, кто пытается похудеть и помогает в борьбе с целлюлитом.

Аквааэробика

Это один из самых эффективных видов аэробики. Аквааэробика (гидроаэробика) - это отличный способ зарядиться энергией и приятно провести время, а главное - с пользой. Аквааэробика способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, улучшает выносливость, силу и координацию движений. Кроме того, это очень хорошее средство в борьбе с лишним весом. 

Аквааэробика повышает сопротивляемость организма воздействию температурных колебаний, тем самым делая свой организм более стойким к простудным заболеваниям.

Акваэробика подходит людям всех возрастов и уровней подготовленности, практически не имеет противопоказаний. Во время занятия аквааэробикой работают почти все мышцы тела, что способствует гармоничному развитию мускулатуры и подвижности в основных суставах, улучшению осанки.

Тренажёрный зал

Занятия в тренажёрном зале предполагают работу на специальных тренажерах, с гантелями, гирями, штангами. Занятия в тренажёрном зале способствуют укреплению мышц, помогают создать красивый рельеф тела и скорректировать свой вес. Преимущество тренажёрного зала в том, что там можно направить силы на тренировку отдельных видов мышц, например только мышц пресса или спины. 

Помимо укрепления мышц работа на тренажёрах поможет вам стать более выносливыми и устойчивым к стрессам, силовые тренировки уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний, увеличивают прочность суставов, предотвращают развитие остеопороза.